tabletki na

[...] wyciskanie francuskie siedząc spięcia na łydki spięcia brzucha - po bieganiu i siłowni rozciąganie:) Sen: od 23 do 7.45 - 8 godz 45 min:) Suplementacja: Thermo Speed - 3 tabletki Omega 3 - 2 tabletki Chela mag b 6 - 1 tabletka A co do makaronu z mlekiem to może i jak z dzieciństwa (bo ja na szczęście do przedszkola nie chodziłem;)) ale to [...]

[...] - był jeszcze spacer półtora godzinny który też uznajmy za trening:) Sen: od 23.40 do 9.00 czyli ponad 9 godz:) i jeszcze drzemka od 15.30 do 16.00 Suplementacja: Thermo Speed Extreme - 3 tabletki Omega 3 - 2 tabletki Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Uciekam bo burza, mam nadzieję że błędów nie narobiłem bo pisałem na szybko:)

[...] + 2 x prawy prosty + lewy sierp 2 x 2 min walki z cieniem Sen: poszedłem spać koło północy a obudziłem się o 9.00 czyli 9 godzin snu Suplementacja: Thermo Speed Extreme - 3 tabletki Omega 3 - 2 tabletki Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Jutro siłka + 40 min biegu jak będzie odpowiednia pogoda:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu [...]

[...] przekąskę : najczesciej jakies puste kalorie, slabosc do chipsow Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : tak biore hormonalne tabletki i mysle ze przez to przytylam, kruchosc naczyn na udach Preferowane formy aktywności fizycznej - karnet na silownie [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : nie jem ziemniaków bo jakoś się kiedyś oduczyłam i nie potrzebuje zaczynać ponownie. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie miesiączkuje i biorę tabletki antykoncepcyjne. Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi, siatkówka, pływanie - właściwie wszystko. [...]

[...] kg/15 kg/20 kg/20 kg/27,5 kg tu czułem bary porządnie:) +2,5 kg do ostatniej spięcia brzucha: 3 x 30 na koniec rozciąganie całego ciała Suplementacja: jabłczan kreatyny - 3 tabletki ( 8 dzień suplementacji) artresan - 1 tabletka 9.07.2011 Trening: - bieg 52 minuty, bardzo spokojnie, temperatura 27 stopni w cieniu, dała o sobie znać noc z małą [...]

[...] przed i po treningu. Dajmy na to, ze nie bede pil izotonikow, bo wolalbym jablczan krety kupic. Powiedzcie czy tak moge brac te odzywki: Rano przed sniadaniem/praca: 2 tabletki TSE Przed treningiem: 2 tabletki TSE, 10g BCAA, 50g Carbo Po treningu: 10g BCAA i 50g Carbo 1. Czy taka suplementacja bedzie optymalna? Czy ewentualnie moge ktoras z [...]

[...] ćwiczenia rozciągające jakie znam Inne aktywności: - spacer - pół godziny Sen: od pierwszej do 9 i pół godziny leżenia - 8 godzin Suplementacja: - Thermo Speed Extreme - 2 tabletki ( 5 dzień suplementacji ) - Artresan - 1 tabletka ---------------------------------------------------------------------------------------------- 21.07.2011 [...]

[...] lub gorzka czekolada ale to sporadycznie Ograniczenia żywieniowe : nie lubię soi i kurczaka ale pierś jakos zjadam Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : PCO ( na to lykam cynamon i tabletki), niedoczynność tarczycy (spirulina), dyskopatia Preferowane formy aktywności fizycznej : myślę, ze wszystko [...]

[...] z mięsem Co jako przekąskę : batonik, czekolada Co jako deser : lody, słodycze Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowa / biorę tabletki hormonalne / miesiączkuję regularnie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, wytrzymałościowe w domu, jak ładna [...]

[...] zwykle w okresach zwiększonego stresu) więc odpadają wszystkie rzeczy wzdymające, przyspieszające, cieżkostrawne Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : biorę tabletki od 3 lat, miesiączki regularne Preferowane formy aktywności fizycznej: hmm jestem totalnym leniem, mam to chyba w genach niestety - [...]

[...] zanim tabletka się w żołądku rozpuści, przez co dostarczam BCAA nadal w trakcie treningu aerobowego. Przed treningiem łykam zawsze 10 tabletek BCAA 1000 XXL. Postawiłem na tabletki głównie z tego względu że na trening jadę zaraz po pracy więc suplementy biorę jeszcze w pracy. Nie mam możliwości mieszania w pracy szejkerem dlatego tabletki są [...]

[...] wjeżdżali i niechcący mnie obudzili Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 35. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 10. dzień suplementacji ) Kreatyna - 3 tabletki ( 7. dzień suplementacji ) ------------------------------------------------------------------ 5.09.2011 Jadłospis: I - kasza manna - po 10 II - banan, arbuz - 11.15 [...]

[...] - dla zrelaksowania się. Inne aktywności: już nie pamiętam:) Sen: też nie pamiętam Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 87. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 24. dzień suplementacji ) ---------------------------------------------------------------------- 27.10.2011 Dieta - nie policzyłem kcal niestety ale będzie [...]

[...] ryba, leczo Co jako przekąskę :jabłko, Co jako deser : jogurt, jablko, warzywo Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : tabletki Cilest Preferowane formy aktywności fizycznej silownia aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bio cla Stosowane wcześniej diety : [...]

[...] 5g po przebudzeniu, w ciągu dnia i przed snem AF Creatin: 7 kapsułek po przebudzeniu i po treningu Ultra Amino 5100: 3 kapsułki między posiłkami 1-2 3-4 6-7 ZMA: 3 tabletki przed snem Ostatnia porcja AF Creatin z Peak'a. Ogólne wrażenia na duży plus, siła poszła dobrze do przodu no i wpadło też trochę masy, zanim dorzuciłem Createston i [...]

[...] 3: 1 tabletka do pierwszego i ostatniego posiłku L-Glutamin: 5g po przebudzeniu, w ciągu dnia i przed snem Ultra Amino 5100: 3 kapsułki między posiłkami 1-2 3-4 6-7 ZMA: 3 tabletki przed snem ____________________________________________________________________________________________________ Trening: Nogi 1. Przysiady ze sztangą trzymaną z [...]

[...] żeby dojść do maksymalnej dawki (8). To jest zrobione z pyłku kwiatowego, wosku pszczelego i jeszcze więcej tam jest rzeczy takich z pszczołami związanych:) przyjemny zapach tabletki mają:) w połączeniu z żeń szeniem daje to zayebiste efekty ale to za jakiś czas;) 16.11.2011 Dieta - 3300 kcal, dużo warzyw Trening: - rano bieg interwałowy [...]

[...] Co jako deser : budyń, pączek itp Ograniczenia żywieniowe : słodycze tak rzadko jak się da, pieczywo to samo. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : biorę tabletki hormonalne Preferowane formy aktywności fizycznej: taniec, fitness, jazda konna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane [...]

[...] to jednak lekarze niechetnie robia jakiekolwiek badania bez wskazan, ale ten ktorego ja mam jeszcze jest mlody i w miare da sie go uglaskac. Poczatkiem kwietnia odstawiam tabletki antykoncepcyjne. Mialam powazne problemy z nimi bo na poczatku bralam je czysto antykoncepcyjnie, potem bylam na Dukanie i wszystko sie pomieszalo. Mialam miesiaczke [...]